今回の、教えてもらう前と後 は
▼話題沸騰の骨ストレッチで中山秀征、久本雅美、東貴博が健康チェック!
▼あのM1チャンピオンがビットコイン詐欺に?
▼これぞ節約の極意!老後夫婦の年金30年生活とは!? です。
上半身の疲労は、肩甲骨がすべて関連していると言っても過言で ないほど、
肩甲骨が注目されています。 肩甲骨はがし、骨ストレッチなどどれも肩甲骨関連のものです。
何かひとつ続けるだけでも変わっていきますので 参考にしていただけたらと思います。
骨ストレッチという名称ですが、正式名称は「芯動骨整体」と言います。
この骨ストレッチを提唱しているのは、スポーツケア整体研究所 代表の松村卓先生。
よし子
関連書籍はこちらを参考に。
まずは肩甲骨のやわらか度チェックです
その１ 肘をつけた状態で、頭の方にどれくらい上がるか？ 
その２ 壁に腕をつけた状態で、どれくらい上がるか
いかがでしたでしょうか？？ それでは、さっそく肩甲骨をやわらかくしていきましょう！
肩こりに効く、『骨ストレッチ』の方法
まずは基本ポーズから
まずは前後に動かしていきましょう！
次に上下に動かしていきましょう！
よし子
体操が終わったら、再度やわらか度チェックをしてみましょう！
肩こりに効く、『骨ストレッチ』の方法（動画）
