デスクワークや家事で、肩がばりばりに固まりませんか？
作業に没頭すると、ついつい肩に力が入ってしまいますよね。
お風呂上り、夜寝る前にバスタオルを使ってストレッチしましょう♪
そんなとき、動かして、血行をよくしてほぐしてあげるのがおすすめです。
ポイントは、長くやらなくていいので、気楽に「こまめに」やってあげること。
だから、隙間時間に軽い運動を取り入れていきましょう💛
つらい肩こり、首のこり
動かしてすっきりしましょう♪
夏までに背中のお肉をとって背中痩せにも♪
お風呂上りに、バスタオルで動かすのがおすすめです💛
背中の血流がよくなり、ほぐれて安眠できますよ♪
日々の習慣にされると、肩こりがつらくならずに済みます
💛関連動画
道具を使わずに肩こりエクササイズ
タオルを使ったストレッチ🌈
今度の参考にしたいので、よかったら「いいね」イマイチだったら「だめだね」をお願いします✨
動画のご要望ありましたら、コメントください🌈
お待ちしておりまーす✨
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ピラティス指導歴10年
現役OLピラティスインストラクターSala
▼ストアカ教室ページ
https://www.street-academy.com/steachers/169977
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カスタマイズレッスン動画制作
●経歴
2010年から2年間、BASIピラティススタジオで、週100 本/月のレッスンを担当し、お客さまの身体に向き合う。2012年から平日はOL、夜・休日はフリーインストラクター。
デスクワークの多い日常を過ごしながら、ピラティスを生活に取り入れて早8年。
身体が快適だからこそ、仕事のパフォーマンスがあがることや、少しの習慣でボディラインが綺麗に締まることを伝えたくて、YouTubeをはじめる。
戦うOLのための、ピラティス伝道師♪
●ピラティス
2009年 BASI Matwork Training Course終了
2010年 BASI Comprehensive Instructor資格取得
※マット、マシン指導資格
●その他
日本アロマ環境協会 アロマテラピー検定1級
日本ソムリエ協会 ワインエキスパート