自律神経の乱れの大きな要因「睡眠」そもそも仕事が遅い、残業が多い、寝る前にゲームやスマホにSNSに動画、誘惑も沢山ある。そんな睡眠がとれない環境の中、どうやって睡眠を確保すればいいのかそのひとつの答えを紹介していきます。
第3回【7分でわかる】自律神経を乱す食べ物と代替案｜内臓を大切に
第2回【自律神経を整える】通勤時間とオフィスで簡単にできるリセット法
第1回9分で解説【自律神経失調症】の超かんたん改善法
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