手首をほぐして肩こり改善！

ヨガでも行うキャット＆カウのポーズで、
背中とお腹をほぐします。
普段、動かすことが少ない背面をネコになった気持ちで「ニャ～ッ」と丸めたり、
牛の気持ちで「モォ～ッ」と反らせたりしてみましょ！
背中・お腹・お尻の引き締めにも！！！

そして、手首をほぐして…肩こりを改善しちゃいましょ♪
コレ、以外と痛くて出来ない方が多いです…
手首を緩めると、肩がほぐれるんです♡
床ではなく、壁で行ったりしてもokですよ～