腰痛要自己救，復健師分享「私房 2 招」，改善腰酸疼痛，促進血液循環，腰椎越來越好

近年來腰痛的人越來越多，其中40～49歲年齡組中患病率最高。按病種統計，年輕人急性腰扭傷、強直性脊柱炎多見，老年人骨關節炎患者較多。上了年紀，多多少少都被腰痛折磨著，痛起來還真是要命，簡直就是坐立難安，今天給大家分享一個超簡單的秘方 ，不用上醫院，在床上就把腰痛、腰椎間盤突出的毛病給治了。腰痛不是病，痛起來卻要人命！即使貼了一堆痠痛貼布，腰痛卻還是不見改善？