簡単！腰痛ストレッチ

患者さんからの質問で「腰のストレッチはどうやったらいいの？」と聞かれることが多いので、
簡単にできるストレッチをご紹介します。 

体に這う”筋膜”の構造を理解して、どこでもできるストレッチの方法をお伝えしています。
３０秒間同じ体制で（深呼吸しながら）キープすることで、効率よく腰回りの上半身の筋膜を
緩めることができます。