災害時にも活用できる！山登りビギナーがそろえたいアイテム

今、密を避けたアクティビティとして、自然を存分に体感できるアウトドアスポーツが脚光を浴びています。なかでも、大人女子をはじめ、近年幅広い世代に人気なのが、登山。とはいえ、本気の山登りは、ビギナーには少しハードルが高い印象も。

そもそも登山ビギナーにとっては、何からそろえていいのかわからないし、オフシーズン中のアイテムの置き場所に困るのでは？　という人も多いと思います。

でも、実は登山アイテムは、洪水や地震などの災害時にも使えるものが多いんです！

そこで今回、登山アプリ「YAMAP」が発信するメディア「YAMAP MAGAZINE」編集部に指南いただき、災害時にも使える登山アイテムを紹介します。

登山初心者がそろえたい！基本のアイテム

ということで、まずは登山初心者がそろえたいアイテムについて教えていただきました。アイテム一覧は下記の通りです。

＜登山初心者がそろえたいアイテム＞

・ザック（まずは日帰り〜山小屋1泊程度が可能な20〜35リットル程度のサイズを選ぶのがおすすめ）
・ウェア（速乾性のある素材を選ぶこと。綿素材は汗冷えの元になるのでNG）
・登山靴（試し履きをして、自分の足のサイズに合う一足を選びたい）
・登山用靴下（登山靴と一緒に試し履き/購入するのがおすすめ）
・レインウェア
・帽子
・トレッキングポール（あると便利）
・軽食やお菓子（行動中のカロリー補給に。おにぎりやパン、ナッツ、グミ、せんべい、クッキーなど。すぐに食べられて高カロリー、血糖値が上がりやすいものがおすすめ）
・飲み水（水やスポーツドリンク、お茶など。こまめに水分補給できるよう必ず携行を）
・日焼け止めなどの化粧品
・ヘッドランプ
・モバイルバッテリー
・登山地図GPSアプリ「YAMAP（ヤマップ）」
・救急セット（生理用品もケガの止血に使える）

なかでも、自分の足や体に合った「登山靴」「ザック」、さらに透湿性や防水性のある「レインウェア」は登山の“三種の神器”と呼ばれています。

まずは登山靴と靴下をセットで試着し、実際にザックを背負ってみて、体にフィットするアイテムを選びましょう。

また、登山時のウエアは一番下に着る（下着を含めた）ベースレイヤー、ミドルレイヤー（中間着）、サーマルレイヤー（保温着）、（レインウェアやジャケットを含めた）アウターレイヤー。これらを天候、気温、体感温度に合わせて重ね着するのが基本となります。