ひざ痛、腰痛や、尿トラブルには、
「内転筋をゆるめて整える事」がおすすめです。
がに股 反り腰にもとても 効果的です。
けっこう 知らない方多いですが…
内腿が弱いと
反対側の外側に影響します。
中殿筋や
膝の外側の痛みが出やすいんです。
ボールで痛みがとれない方
ちょっとやってみて下さいね✨✨✨
(例えば 私ですが…)
左側の内腿が弱いと
右側の股関節 お尻がこわばり
人によっては膝の痛みになったりします🎵
ランニングする方多いですね✨
後 内緒なんですが…
バレエのしなやかな動き 足痩せ❗
ここ 内腿がキーワードです。
足痩せにも効果ある ポールほぐし 必見です。