オフィスワークの女性には 肩こりと腕に効くストレッチ

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オフィスワークの女性には 肩こりと腕に効くストレッチ

#プランク,#筋トレ

監修：浅野祐介

1：後ろで手を組みます
2：そのまま肘を曲げましょう
3：3呼吸キープします
4：肘をまっすぐ伸ばしましょう
5：3呼吸キープします
POINT：伸ばしすぎには注意しましょう
6：以上を3往復しましょう

Level:★☆☆☆☆