今日の朝のニュースで、１９日のＴＢＳの医療バラエティー
「名医のＴＨＥ太鼓判！」（月曜後７・００）に出演する
タレントのルー大柴さん（６４）関連がありましたので投稿しておきます。
同番組でＭＲＩ検査を行った結果、小さな脳梗塞といわれる
「ラクナ梗塞」が見つかったようです。
また番組の密着中に、大好物のラーメンを食べ、いきなりむせてしまったり、
小さくかじった唐揚げもなかなか飲み込めない、という症状が出ていたようです。
本人も「パンだとか硬い物が飲み込めなくってきちゃったの。
（だから）水分を含ませて飲む」と告白する。
と舌に異常がみられるようでした。
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舌の筋力低下による落ちベロとは？
食べ物が飲み込みにくくなったのは、舌の筋力が衰え、
舌全体が下がってしまう「落ちベロ」症状が原因でした。
滑舌や飲む力は、舌の筋力が関係していました！
舌は、腕や足と同じく筋肉でできており、年齢を重ねると筋力が衰えます。
早くて40代、遅くても50代には舌の筋力は衰え始めると言われています。
ノドづまりは窒息以外にも危険な可能性がある。近年高齢者に増えているという
「誤嚥性（ごえんせい）肺炎」を引き起こす場合があるということです。
誤嚥性肺炎とは、誤って気道に入った食べ物が肺まで達し、
そこに細菌が繁殖して炎症を起こしてしまう病気です。
「落ちベロ」改善トレーニング（アイウエベ体操）
では、舌の筋力を鍛えるにはどうすれば良いのでしょうか？
「あいうべ体操」という運動を知っていますか。
まず「あ」「い」「う」と発声するときの口の形をとり、
最後に「べー」と舌を突き出す。この動きを毎日30回ほど繰り返す。
顔や首がポカポカ温かくなるぐらい、大胆に動かすのがコツです。
「個人差はあるが、長くても2、3カ月続ければ、ほとんどの人で
舌の位置が改善され、鼻呼吸に戻る」とのこと。
（あいうえべ体操発案の今井医師より）
中には花粉症やアトピーなどの症状が改善する人も多いという。
この体操を取り入れた小学校では、冬のインフルエンザの発症者が
例年より大幅に減ったという声も聞かれているということです。
まずは「家から出て人と話し、会食するなど、生活の中で舌を使う機会を
減らさないように」とアドバイスする。特にリタイア後の世代は、
自宅にこもりっきりになりやすい。「外に出ておしゃべりし、舌を鍛える」
と意識しましょう。
＊舌の筋力・滑舌が悪くなると社会性もなくなってしまう統計があります
またスプーンでの「ベロタッチ」も筋力トレーニングに
なるので試してみてくださいね！
