▼動画の最後にご紹介しているビーチイベントはこちらです！
https://www.facebook.com/events/279216762964229/
暖かい季節になってきましたね🏖春の海は、気候も良く穏やかで、リラックスするにはぴったりです。
海を見ながら、気持ちよ~く身体を伸ばして、極上海鮮BBQを楽しみませんか？
海を見ながらピラティス、江の島神社往復サイクリング（オプション）、豊洲市場のプロによる海鮮BBQと、春を思いっきり楽しむ一日を過ごしましょう🏝
●Pilates 背骨を整え呼吸を深める
ビーチデッキで海を見ながら立ったままできる体験ピラティス
（初心者、身体の硬い方歓迎！）
10:00-11:00／13:00-14:00
※サイクリング参加の方は10:00スタート、
ピラティスのみの方は13:00スタートです。
料金:1,000円
●Cycling 風を感じる
江の島神社往復 まったり海岸沿いサイクリング 11:00-14:00(定員10名)
料金:2,500円
※ 自転車のサイズは大小格サイズご用意してますが
身長によってはサイズが合わない場合もございますのでご了承下さい
●海鮮BBQ 五感で楽しむ
海を見ながら、豊洲市場の目利きによる極上海鮮BBQ！
14:00-16:00
料金:3,000円（神戸ビーフは別途2,000円）
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【Time Table】
★サイクリング付き★
9:30- 開場
10:00-11:00 ピラティス
11:00-14:00 江の島神社往復まったり海岸線沿いサイクリング(定員10名)
14:00-16:00 BBQ
※ 自転車のサイズは大小格サイズご用意してますが
身長によってはサイズが合わない場合もございますのでご了承下さい
★ピラティスのみ★
12:30- 開場
13:00-14:00 ピラティス
14:00-16:00 BBQ
【ガイド紹介】
●Pilates
ピラティスインストラクターSala（川口沙織）
ピラティス指導歴10年
オフィス出張レッスン
YouTubeピラティスチャンネル「SalaPila」代表
https://www.youtube.com/user/t01260sk
●Cycling
サイクリングツアーガイド（石原慎一）
都内でサイクリングツアー・レンタサイクルを行なっています
Chan-Cycle代表
●極上海鮮BBQ
豊洲市場目利きのプロ 佐久間
【持ち物】
・ぴったりとした伸びる服装
・上着
・お水（運動時）
・タオル
・ハット等帽子
・サングラス（必要な方）
・日焼け止め（必要な方）
※ピラティスは裸足orビーチサンダルで行います
※サイクリング参加の方は、靴、サングラスはあればベスト
【アクセス】
JR茅ヶ崎駅より徒歩20分
【茅ヶ崎サザンビーチとは】
正面に「えぼし岩」「伊豆大島」、東に「江ノ島」、西に「富士山」が望める海水浴場で、夏は大変混みますが、4月はまだ静かに楽しめます。
「縁結びの輪」として知られているサザンCは、数多くの撮影が行われる人気スポットです！
ーーーー動画についてーーーーーー
肩に力が入ってしまって背中がばりばりに固まりませんか？
肩甲骨周りの筋肉は、こまめに動かして、血行をよくしてほぐしてあげると、リラックスします。
ポイントは、長くやらなくていいので、気楽に「こまめに」やってあげること。
だから、隙間時間に軽い運動を取り入れていきましょう💛
タオルを使ったストレッチもあるので見てくださいね🌈
今度の参考にしたいので、よかったら「いいね」イマイチだったら「だめだね」をお願いします✨
動画のご要望ありましたら、コメントください🌈
お待ちしておりまーす✨
定期的にアップしていくので、ぜひチャンネル登録をお願いします💛
https://www.youtube.com/user/t01260sk?sub_confirmation=1
💛再生リスト
ピラティスエクササイズ解説はこちら💛
コラボ企画はこちら💛
💛自己紹介💛
ピラティス指導歴10年
現役OLピラティスインストラクターSala
●お仕事
オフィス出張ピラティス
お宅出張ピラティス
イベント出張ピラティス
カスタマイズレッスン動画制作
●経歴
2010年から2年間、BASIピラティススタジオで、週100 本/月のレッスンを担当し、お客さまの身体に向き合う。2012年から平日はOL、夜・休日はフリーインストラクター。
デスクワークの多い日常を過ごしながら、ピラティスを生活に取り入れて早8年。
身体が快適だからこそ、仕事のパフォーマンスがあがることや、少しの習慣でボディラインが綺麗に締まることを伝えたくて、YouTubeをはじめる。
戦うOLのための、ピラティス伝道師♪
●ピラティス
2009年 BASI Matwork Training Course終了
2010年 BASI Comprehensive Instructor資格取得
※マット、マシン指導資格
●その他
日本アロマ環境協会 アロマテラピー検定1級
日本ソムリエ協会 ワインエキスパート