便秘を解消するには、まず腸の気持ちになることから！？
腸は便を肛門に送り出す蠕動運動を行っています。
腸を活性化するストレッチを覚えれば、蠕動運動を応援しましょう！
■目次
0:28 腸の気持ちになってみる
1:02 やってみよう！ 腸のストレッチ
2:20 腸活性のコツ1 飲む・食べる
2:38 腸活性のコツ2 自律神経を整える
3:03 腸活性のコツ3 時間を決める
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撮影：三脚さん1号
編集：エリサ
撮影カメラ：Apple iPhoneSE
編集ソフト：Adobe Premiere Pro CC
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