唐突な動画ですみません。でも同じことで困ってる人の助けに少しでもなれればと思って作りました。
〜補足〜
･筋肉の緊張に冷えは禁物！毎日お風呂に浸かるようにしてました。（原因が分からないときは湿布とか貼ってた…😷）
･足を組まない！片足に重心をかけない！正しい姿勢！を日々意識しました。
･横向きで寝ない方が腰にはいいらしい。OLは腰がベッドに当たってるとつらかったのでこれは守れませんでした。
･座るより立ってる方が腰にはいいらしい。
週5で働く会社員YouTuberもとい、OLです！高評価、チャンネル登録よろしくお願いします(●´ー｀●)
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#柔軟 #ストレッチ