ストレッチマンは女子向きではないですが、、、、
ビジネスマン・ビジネスレディーには簡単お手軽な方法が紹介されていますので
何回かに分けて紹介していきます。
なぜストレッチが必要なのでしょうか？？
日本人の生活は、デスクワーク、立ちっ放しの接客、家事･子育て
などによる長時間の姿勢維持が多くなっています。
その為、筋肉が硬直し、血流が滞り、結果として酸素や栄養の供給が減少、
老廃物や疲労物質が体内に溜まってしまうので、カラダの活力が
生まれなくなりコリや疲れが発生しやすくなるのです。
また、体が硬くなると姿勢が歪み、
正しく使われるべき筋肉が使われずに代謝が悪くなってしまうので、
運動不足に輪を掛け太りやすくなってしまいます。
体の柔軟性を失う事で、これだけの悪い結果を生み出してしまいます。
ストレッチをすると体にどのような変化が起きるのでしょうか？
ストレッチには多くの効果があります。
肩こり･腰痛改善、疲労回復の他、運動不足解消、脂肪燃焼促進、
運動能力向上、冷え性・むくみの改善、心身リラックスの効果が期待されます。
一般的にはストレッチは、運動前に準備体操の一環として行い怪我を
予防するだけのものと認識されていますがそうではありません。
ストレッチは、硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし、
本来の筋肉の長さに戻していきます。
伸ばすことで柔らかくなった筋肉は、本来の血流を促すポンプ機能を取り戻し、
酸素や栄養の供給を行い、老廃物や疲労物質を体外へ押し流していきます。
また、普段鍛えられない筋肉を刺激し、代謝を向上させたり、
柔軟性を得ることでしなやかな体つくりに役立ちます。
※もちろん各効果には個人差があります
以下が、女子に必要な柔軟性を高める基本の
ストレッチです。無理せずチャレンジしてくださいね！
番組内容
ぬは！ぬは！ぬはははは！黄色いアイツが帰ってきた！Eテレの人気キャラ・ストレッチマンがオトナ向けになって新登場！疲れたオトナにピッタリのストレッチをお届け！まずは懐かしの「ストレッチ体操」でスタート！さらにちゅうえいと一緒に電車内で気軽にできる「背中のストレッチ」！最後は三石琴乃を迎えての「癒やしのストレッチ」で首を気持ちよくしちゃいます！明日も頑張るみんなに、ストレッチ、パワーーーっ！