今日は名医のTHE太鼓判でお医者さん300人が選んだ最も体に良い食べ物をランキング形式で紹介していきます。
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【内容を軽く紹介】
第10位 リンゴ
・血中コレステロール・血圧 ・腸内環境を改善 ・生活習慣病の予防 ・脂質の代謝、内臓脂肪を減らす など
第9位 キムチ
・血糖値、中性脂肪が改善 ・食物繊維の働きで腸内環境改善
第8位 アボカド
・ビタミンEが豊富 ・肝臓で働く抗酸化物質が豊富
第7位：トマト
・リコピンは動脈硬化を予防 ・血栓を分解して脳梗塞を防ぐ
第6位：ブロッコリー
・ビタミン、ミネラル、食物繊維が 豊富
第5位：お酢
・血糖値の急上昇や血圧を抑制 ・疲労回復 ・代謝アップ
・お酢と卵で骨が丈夫に
第4位：豆腐
・植物性たんぱく質が豊富 ・動脈硬化の予防 ・コレステロール値を下げる 中性脂肪が減少 「レジスタントタンパク」
第3位：ヨーグルト
・腸内環境の改善 便秘解消には乾物ヨーグルト
第2位：青魚
・血管に弾力性 ・抗酸化作用で老化防止 痩せるホルモン 青魚に含まれるEPA
第1位：納豆
・腸内環境を整える ・脳梗塞、心筋梗塞予防 ・動脈硬化予防 ・2型糖尿病予防 ・ガンを予防 ・認知症予防 など