股関節周囲の筋肉、特に股関節外転筋である「中臀筋」と、股関節屈曲筋である「腸腰筋」は、ランナーにとって無視できない存在ですね。
今回の動画では、中臀筋や腸腰筋などの筋を活性化させるためのドリルを、徹底解説しています。
#ランニング
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ランニングコーチをしている高岡尚司です。
自身の現役時代の経験からランナーの技能向上だけでなく、怪我なく快適な生涯ランニングを志しています。
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実は2019年に心房細動のバルーンアブレーション術を受けました。
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