自律神経

自律神経が整う簡単ゆる体操 ”魚クネクネ & いるかクネクネ"

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背骨の中には太い神経が通っており、そこから体の各部へ神経群が伸びています。背骨を緩めてあげるとおおもとの神経に影響を与えることができるので、効率的に心と体をゆるめられます。

ゆる体操、魚クネクネは背骨を左右に揺らす体操、いるかクネクネは背骨を前後に揺らす体操です。

体力がない人や高齢の方でもできるお手軽な体操でありながら、効果は絶大。お疲れの方におススメの体操となっています。

こちらの記事も参考にしてみてください。
https://yoganin.com/2019/01/31/sebone-shake-yuru/

     
          
        
         

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