肩こり・腰痛対策

腰痛就做「小燕飛」?這六類腰椎病患者可能越做越「疼」

投稿日:

(PCのみ)投稿ページタイトル下




腰痛就做「小燕飛」?這六類腰椎病患者可能越做越「疼」
曾有不少頸椎病患者告訴我:醫生,我在網上看了許多治療腰痛的鍛煉方法,為什麼總是當時有效,過後疼痛有時還加重了呢?在詳細詢問了大家的鍛煉方法之後,我發現這其中有個詞出現最多——「 小燕飛 」。在我詢問到的所有腰痛患者中,無一例外的都是從網上了解到腰痛可以做「小燕飛」,但他們卻並不知道該如何正確地做「小燕飛」,結果經過鍛煉反而還使原有病情加重了。所以,今天我就和大家講講如何正確的做「小燕飛」。傳統的「小燕飛」 大家平常所見到的傳統的小燕飛是這樣的:(網絡圖,僅供參考)很多人告訴我,做的時候便是按照傳統「小燕飛」做的,而且是用爆發性的動作來完成上圖的姿勢,這樣存在很嚴重的安全隱患!安全隱患: 身體和頭抬得過高,造成腰椎壓力大。在物理治療腰痛中會提到,當我們俯臥時腿抬的高度高於臀部,即增加腰椎壓力;...

     
          
        
         

記事下1:アドセンス+忍者

スポンサードリンク

スポンサードリンク

-肩こり・腰痛対策

Copyright© 独女の健康・美容テレビ番組ニュース , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.