糖尿病対策

老中醫告訴你4個好習慣是糖尿病“死對頭”,堅持做下來,並發症不敢來

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4個好習慣是糖尿病“死對頭”。堅持做下來。並發症不敢來。糖尿病是相當常見的一種慢性疾病。這是一種與生活習慣相關的疾病。對於糖尿病來說。最可怕的不是這種疾病本身帶來的危害。而是這種疾病會誘發的多種並發症。對身體造成不可逆的傷害。有些並發症會致殘。甚至會致命。所以糖尿病人在平時一定要養成良好的生活習慣來控制血糖。提高生活質量和延長生命。好習慣一、選擇合適的降糖藥。並按時服用。有的糖尿病人在平時自選擇高品質的比較貴的降糖藥物。但是在平時用藥的時候並不遵守用藥時間和用藥量。所以糖尿病人應該遵循按時按量的用藥原則。因為將它藥物是比較多的。糖尿病人還應該選擇適合自己的降糖藥物。如果糖尿病人沒有什麼用藥禁忌的話。一般情況下可以使用二甲雙弧藥物。作為常規的降糖藥物服用。除此之外。還應該根據病情需要聯合使用其他的降糖藥物。比如格列本脲和格列齊特等藥物。胰島素增敏劑可以使用格列酮類藥物等。好習慣二、戒掉菸酒。合理飲食。吸煙喝酒對於糖尿病人來說是最大的禁忌。煙和酒對血糖的影響是相當大的。特別是香煙中的含有一些有毒物質。會對腎臟的代謝造成嚴重的影響。香煙中的一氧化碳還會影響血液的循環。會增加心腦血管疾病的風險。酒精就會抑制胰島素的分泌。而且酒精的含量是比較高的。這些不良因素都會對糖尿病的血糖穩定造成影響。所以糖尿病人必須戒菸戒酒。糖尿病人一定要嚴格控制飲食。應該堅持低糖低脂以及第一年的飲食原則。在平時要注意飲食結構合理。要注意葷素搭配和粗細搭配。平時應該多吃新鮮的蔬菜和水果。應該多吃一些富含膳食纖維的粗糧。這樣能夠穩定血壓和血脂。而且對血糖的控制也很有幫助。好習慣三、堅持運動。保持體重穩定。運動療法也是控制血糖最有效的手段。糖尿病人在平時應該選擇適合自己的運動方式。最好是選擇有氧運動。比如游泳和太極拳。還有慢跑和步行。以及踢毽子和跳繩等有氧運動。這些有氧運動能夠減輕體重。可以穩定血糖。但是在運動前一定要監測自己的血糖。如果出現了血糖過高或者是血糖偏低。都不要盲目的進行運動。很有可能會出現不可估量的危害。還要注意運動時間。運動時間不能太長。最好是每天保持半小時的運動。習慣四、保持良好心情。降糖事半功倍。糖尿病的發生與平時的不良生活習慣有很大的關係。在平時精神壓力過大和情緒不穩定是很多年輕人發生糖尿病的重要因素所以患了糖尿病之後。更應該學會自己放鬆自己。在平時應該保持心情平和。要保持積極樂觀的心態來面對生活和疾病的治療。除此之外還應該保持生活有規律。要做到早睡早起。不能夠熬夜。也不要太過勞累。溫馨提示。糖尿病人在平時應該堅持上述幾個好習慣。可以保持血糖穩定。除此之外。還應該定期到醫院進行血糖相關方面的檢查。還應該進行眼科和腳部以及心、腦、肝、腎等方面的檢查。進行這些檢查項目是預防各種並發症的重要手段

     
          
        
         

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