糖尿病対策

糖尿病運動:舞動健康 站立篇進階七式介紹

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糖尿病患者,除了飲食及藥物治療,運動更是不可缺少。運動不僅保持心理健康、強身健體,還能降低血糖並提高藥物療效,但甚麼樣的運動才適合呢?

為了協助更多糖尿病患者,《糖尿病找共照》網站特別規劃《舞動健康》系列運動影片,以站立、健坐篇為主題,各分為初、進兩階。循序漸進地告訴大家如何運動和注意事項。

只要在家跟著影片照著做,不用額外花費購買器材,隨時都可以輕鬆健身。

舞動健康系列影片,循序漸進經常練習,更可往進階挑戰。

貼心叮嚀:
運動前後需監測血糖,若運動途中感到不適應儘快停止休息。
影片請選擇最高畫質播放。

站立篇進階七式介紹:

1. 愛健康 大踏步
2. 以手肘 點膝蓋
3. 撐船隻 點腳跟
4. 踢踢腿 出拳頭
5. 三部曲 出擊手
6. 點肩膀 橫步走
7. 挺胸膛 橫後勾

     
          
        
         

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