首こり

手首をほぐして肩こり改善!

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ヨガでも行うキャット&カウのポーズで、
背中とお腹をほぐします。
普段、動かすことが少ない背面をネコになった気持ちで「ニャ~ッ」と丸めたり、
牛の気持ちで「モォ~ッ」と反らせたりしてみましょ!
背中・お腹・お尻の引き締めにも!!!

そして、手首をほぐして…肩こりを改善しちゃいましょ♪
コレ、以外と痛くて出来ない方が多いです…
手首を緩めると、肩がほぐれるんです♡
床ではなく、壁で行ったりしてもokですよ~

     
          
        
         

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