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寝る前はコレやって!自律神経を整えてぐっすり眠れる4つの夜習慣

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「最近、眠れない」「翌朝スッキリ目覚められない」そんな悩みをかかえていませんか?肌の調子や体調を左右する睡眠の質。快眠できない理由は、自律神経の乱れが原因かもしれません。今回は自律神経のバランスを整えるナイトルーティンについて、あんしん漢方の薬剤師、中田早苗さんにお伺いしました。
情報元リンク: ロカリ
寝る前はコレやって!自律神経を整えてぐっすり眠れる4つの夜習慣

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