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まる得マガジン 簡単肩こり体操 肩甲骨まわり

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1/8よりEテレ「まる得マガジン」で、簡単肩こり体操 肩甲骨まわりを
緩める体操について特集されています。

私もそうなのですが、肩こり=肩甲骨に関係があるようで整体やアロママッサージなど
いろいろなことを試してみましたが、この肩甲骨はがしが一番効くようです。

 

よし子
肩こり、腰痛などのコリは日常生活から来るので(アロマや整体は瞬間的に ラクになるのですが)日常的に習慣で治していくしか無いんですね!

肩こり負債をコツコツと返済していかないといけないので
「肩こり借金」と番組で言ってるのも納得です。

ですのでこの特集は大変ありがたいですね^^

 

 

 

講師は、肩こり・腰痛の権威、松平 浩(まつだいら・こう)先生です。

【松平 浩さんプロフィール】
東京大学医学部附属病院22世紀医療センター
運動器疼痛メディカルリサーチ&マネジメント講座長、
特任教授。福島県立医科大学医学部疼痛医学講座特任教授(兼務)。医学博士。

1998年、東京大学医学部附属病院整形外科の腰椎・腰痛グループチーフに就任。
同大学にて博士号取得。2015年にはNHKスペシャル「腰痛・治療革命」に出演、
監修にも関わる。

NHKまる得マガジンでは2016年に「腰痛はもう怖くない 3秒から始める 腰痛体操」
の講師を務める。腰痛のみならず肩こりのリスク要因に関する研究にも取り組み、
かつ肩こりを改善する体操の開発・指導にも注力している。
著書に『腰痛は脳で治す!3秒これだけ体操』(世界文化社)、
『一回3秒 これだけ体操 腰痛は「動かして」治しなさい』(講談社)、
『腰痛は脳で治す!』(共著・宝島社)、『腰痛借金 痛みは消える!』(共著・辰巳出版)など。

これだけ体操は有名ですね!(上の図です)

今回の番組の書籍も執筆しています。

 

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女性はストレッチよりもヨガを好きな方も多いので、私がいつも参考にしている
Youtubeチャンネルに「肩こり・腰痛予防」の方法がありましたので貼っておきますね。

こちらはご参考までに★
どんなに体が硬くても背中でギュッと握手できるようになる肩甲骨ストレッチ
[ 中里賢一:新星出版社]

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【番組詳細です】
1/8 (月) 21:55 ~ 22:00 (5分)
2/19 (月) 21:55 ~ 22:00 (5分)

肩こりの原因を放置すれば「肩こり借金」はたまる一方。
毎日習慣づけられる簡単体操で借金を返済しましょう。
姿勢やストレスなど肩こりの原因を放置すれば「肩こり借金」はたまる一方。

大切なのは借金をためないこと。
きょうの借金はきょうのうちに返済しましょう。
肩甲骨をしっかり動かしたり、首回りのストレッチなど、
毎日習慣づけられる簡単体操を紹介します。

【講師】東京大学附属病院22世紀医療センター…松平浩,【出演】スザンヌ

 

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